w miejscu

To u mnie znów jest coś takiego, że jak jem czysto ww podchodzą pod 700g to i tak waga stoi w miejscu ..

[...] hammer barki 4x8 3b. Prostowanie nachwyt 4x8 3c. Uginanie młotkowo 4x8 4a. Unoszenie bokiem 3x10 4b. Francuz hantlami 3x10 4c. Drag curl na smithcie 3x10 I 30 min cardio, na którym posłuchałem sobie Adama i Dawida :-D Szczegółów co raz więcej, mimo że waga w miejscu. Więc chyba jest dobrze ;-) https://zapodaj.net/images/24f3214c9ce8d.jpg

no i git, ja np na poczatku redukcji zawsze mam 'problem' bo sylwetka sie poprawia, a waga stoi w miejscu, zapewne wlasnie dlatego, ze znow zaczyna organizm reagowac dobrze na zarcie i przyswajam wiecej i robi sie moze .. rekomp %-)

Przemo sorry za spam, ale mam podobny problem, oba uda spuchnięte w miejscu iniekcji, ale tylko spuchnięte, nie jest gorące ani czerwone, boli tylko przy mocnym ucisku, gorączki nie mam dobrze się czuję, spróbować coś odciągnąć? czy zarzucić jakieś przeciwzapalne, i smarować altacetem? dziś mija 8 dzień od iniekcji :/

Przemo sorry za spam, ale mam podobny problem, oba uda spuchnięte w miejscu iniekcji, ale tylko spuchnięte, nie jest gorące ani czerwone, boli tylko przy mocnym ucisku, gorączki nie mam dobrze się czuję, spróbować coś odciągnąć? czy zarzucić jakieś przeciwzapalne, i smarować altacetem? dziś mija 8 dzień od iniekcji :/ Raczej ropy nie ma, jak nie [...]

Przemo sorry za spam, ale mam podobny problem, oba uda spuchnięte w miejscu iniekcji, ale tylko spuchnięte, nie jest gorące ani czerwone, boli tylko przy mocnym ucisku, gorączki nie mam dobrze się czuję, spróbować coś odciągnąć? czy zarzucić jakieś przeciwzapalne, i smarować altacetem? dziś mija 8 dzień od iniekcji :/ Raczej ropy nie ma, jak nie [...]

[...] poza wagą, która znowu poleciała poniżej 100kg... Chuy mnie już strzela, nie do przekroczenia ta granica. Jeszcze waga jak waga, ale i mam wrażenie, że nawet sylwetka stoi w miejscu po tej przerwie, poza nogami. A trening ogólnie ok, dodane wszędzie po te 2,5kg. Po treningu jak zwykle rehabilitacja, i potem wizyta u fizjo i rozluźnianie [...]

Od prawie tygodnia waga już w miejscu, waha się między 102 a 102,5kg. Więc czas na lekką podbitkę kcal. Ale podbijam tylko białko, o 30g. Także będzie już 390g, samego zwierzęcego. I chyba to będzie już max. Trawienie jest idealne, a o to głównie się bałem podbijając białko. Ale więcej niż te 4g/kg chyba też nie będzie mi potrzebne.

Na 100-150 trena to spałem po 5h, treningi 6x week cardio itp i jak nowonarodzony %-) Choć ja stawiam, ze psychika odgrywa spora role. Nuda, nuda. Wszystko jakby stało w miejscu i nie ma tego ognia przez dłuższy czas. U Ciebie jest na treningu, a u mnie na rowerze. Potem niby coś się porobi ale no... Już nawet Ania tak ma. Optymistka na maxa, a [...]

Przestań, ja do kiedy trzymałem czyste weekendy to jakoś tak stałem w miejscu. Wrzuciłem sushi-like jedzenie co tydzień i zobacz jak ruszyło %-)

[...] niż gdy nawalałem po 100kg więcej. Odpychanie spoko, choć tu już pompka była spora :-D Dwójki też bardzo dobrze, wszystko tak jak chciałem ;-) Nabicie trochę większe, ale na razie to tylko za sprawą insy pre workout. Waga stoi w miejscu, węgli dalej mało, więc wiadomo że na razie szału nie będzie ;-) https://zapodaj.net/images/869ba60453ad4.jpg

Ja Ci powiem Przemek że jem teraz od h**a ww%-) jak na masie prawie albo i nawet ciut wiecej. Nic nie leci 5 tygodni natural. Widzę tylko ze jakość mięśnia to już podupadła a waga ciagle w miejscu mniej wiecej te 110-111kg sie trzyma. Także "trudne sprawy"

Kup bieżnie taką od Xiaomi podłogową podręczną i łaź w miejscu pisząc na telefonie ;-)

Stary u mnie motywacja to chyba na minusie... Od pół roku wegetuje i stoję w miejscu, gdzie każdy idzie do przodu. Skąd tu brać jakąkolwiek motywację?

No narazie fajnie to wszystko wraca, tymbardziej że waga ciągle prawie w miejscu :-)

[...] mam sporo watpliwosci stad moje pytania co do brzucha rowniez nie jestem pewna czy to jest to artukul rowniez czytalam a napisalam poniewaz mimo diety i cwczen stwoje w miejscu. Moj post powstal w wyniku watpliwosci na wiele tematow i roznych szkol. Na forum meskim odeslano mnie do kobiet ale zasugerowano pare spraw. Mimo czytania [...]

[...] mi tramwaj, to się w****iłem i wróciłem do domu. Na spokojnie poszedłem wcześniej na siłownię i zaraz jadę na wieczorne zajęcia Trening - klatka rozgrzewka: 60sek sprint w miejscu na max obrotach, 15 przerwy, 10xBurpees, 15 sek przerwy, 15 sek zwis na drążku, 10 min dogrzanie całego ciała z naciskiem na klatkę małymi ciężarami. 1. Pompki na [...]

[...] tłuszcze i odjąłem ww z 2 pośrednich posiłków. Co do samopoczucia to nogi czuję, cycki bolą, plecy już zaczynam czuć zmęczenie Trening - plecy rozgrzewka: 60sek sprint w miejscu na max obrotach, 15 przerwy, 10xBurpees, 15 sek przerwy, 15 sek zwis na drążku, 10 min dogrzanie całego ciała z naciskiem na plecy małymi ciężarami. 1. podciąganie na [...]

[...] zmiany odnośnie 3 rozdziału - jestem prawie na finiszu . Po treningu Popozowałem trochę, może się przyda filmik na podsumowanie Trening - klatka rozgrzewka: 60sek sprint w miejscu na max obrotach, 15 przerwy, 10xBurpees, 15 sek przerwy, 15 sek zwis na drążku, 10 min dogrzanie całego ciała z naciskiem na klatkę małymi ciężarami. 1. Pompki na [...]

[...] do końca tyg akurat się skończy wszystko.Egzaminy pozaliczane, zostaje mi oddac gotową pracę, a jeszcze trochę pracy przede mną Trening - plecy rozgrzewka: 60sek sprint w miejscu na max obrotach, 15 przerwy, 10xBurpees, 15 sek przerwy, 15 sek zwis na drążku, 10 min dogrzanie całego ciała z naciskiem na plecy małymi ciężarami. 1. podciąganie na [...]